Kurang Tidur Semalam Bisa Memicu Sarapan yang Tak Sehat


StudioTangkas - Tidur yang cukup bagaikan sebuah mitos bagi para pekerja di era modern kini. Banyak dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit, kurang tidur juga bisa menyebabkanmu memilih sarapan yang tak sehat.

Misalnya seperti sarapan yang tinggi gula, garam, dan lemak. Hal ini ditunjukkan dalam sebuah riset yang dilakukan Northwestern University, dalam mempelajari mengapa kita cenderung mengonsumsi makanan tak sehat saat lelah dan bagaimana cara mengatasinya.

Dikutip dari Mind Body Green, saat kita mengantuk karena kurang tidur, hidung menjadi indera kunci. Rupanya, bebauan yang berasal dari makanan berkalori tinggi sangat menggoda bagi otak kita yang kekurangan tidur.


STUDIO TANGKAS adalah Agen Tangkas Online, Agen Poker Online, Agen Poker GLX
Dapatkan BONUS CASHBACK TANGKAS 10%




Indera pembau menjadi berat karena kurang tidur sehingga terasa sangat menggoda. Di waktu yang sama, koneksi antara area yang membantu otak memilih makanan terlihat tak berfungsi dengan baik.

Saat kita tidur cukup, piriform cortex atau bagian otak yang membantu indera penciuman berdialog dengan insular cortex yang membantu mengatur asupan makanan dengan melacak seberapa banyak makanan yang sudah berada di dalam perut.

"Kami menemukan bahwa para peserta mengganti pilihan makanannya. Saat kurang tidur, mereka memakan makanan dengan kepadatan energi lebih tinggi (kalori per gram lebih banyak) seperti donat, roti, kukis cokelat, dan keripik kentang. Makanan tinggi olahan ini seikenal dapat mengganggu gula darah, yang sangat tak baik saat kamu sedang kurang tidur," terang Thorsten Kahnt, penulis senior dalam studi tersebut.

Satu-satunya cara adalah membatasi indera penciuman kita. Jika kamu mencoba untuk menahan bebauan makanan yang tinggi kalori, kamu bisa menghindari bebauan tersebut dan memperbanyak makanan sehat yang juga memiliki bau enak untuk otak, misalnya kacang-kacangan.

Posted by Studio Tangkas
Studio Tangkas | Agen Tangkas Online Indonesia
WhatsApp : +855 935 89 168

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Wanita Ini Berakhir Buta saat Coba Bikin Kosmetik Sendiri di Rumah

Image
GLXGames - Seorang wanita asal Spanyol yang tinggal di Seattle baru saja mengalami kejadian tak mengenakkan yang mungkin tidak akan pernah dilupakannya seumur hidup. Akibat ketidak sengajaan, dirinya harus kehilangan kedua penglihatannya. Saat ini kabarnya wanita tersebut tengah mencari pendonor agar dapat menjalani transplantasi kornea mata. Seperti dikutip dari The Sun, wanita bernama Marta Bustos itu awalnya sedang berniat membuat kosmetiknya sendiri. Namun karena kurang berhati-hati, kedua matanya tanpa sengaja terkena cairan soda (sodium hydoxide) ketika dia sedang membuat sabun. Cairan tersebut yang kemudian menyebabkan kedua matanya terbakar hingga menjadi buta. Insiden itu membuat Marta kemudian terpaksa dilarikan ke Harborview Medical Centre. Di rumah sakit tersebut, Marta kemudian segera ditangani dan diberi tahu bahwa dirinya membutuhkan transplantasi kornea mata. Walaupun matanya sudah tak dapat melihat lagi, namun dokter di Rumah Sakit tempat Marta melakukan pera...
Read more

Anak dari Tenaga Medis Kena Corona, Meninggal Dunia Setelah Diobati di Rumah

Image
Tangkasnet - Gejala terinfeksi COVID-19 memang sulit diidentifikasi dengan jelas tanpa bantuan pemeriksaan lab lebih lanjut, mengingat gelanya yang mirip dengan penyakit pernapasan, seperti flu. Salah-salah menyimpulkan penyakit yang diderita bisa membuatmu salah memilih pengobatan yang tepat. Akibatnya, nyawa yang menjadi taruhannya. Seperti dikutip dari Today, seorang remaja dari Fort Myers, Florida, pada Juni dikabarkan meninggal karena kesalahan pengobatan yang diterimanya. 13 hari sebelum kepergiannya, tepatnya tanggal 10 Juni, remaja 17 tahun itu pergi ke acara di tempat ibadahnya bersama 100 anak-anak lainnya tanpa menerapkan aturan untuk jaga jarak sosial dan menggunakan masker. Pada 13 Juni, remaja bernama Carsyn Leigh Davis itu mulai memperlihatkan gejala seperti pusing, sinus, dan batuk ringan. Kedua orangtuanya, ibunya yang bekerja sebagai suster, dan ayahnya yang seorang asisten dokter lalu memberikan Carsyn obat azithromycin, antibiotik yang digunakan untuk mengobat...
Read more

11 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Agar Cepat Turun Berat Badan

Image
StudioTangkas - Sedang mencari makanan pengganti nasi untuk diet? Memang tidak mudah ya karena nasi merupakan makanan pokok bagi mayoritas orang Indonesia. Mengenyangkan dan murah, nasi juga enak disantap dengan berbagai lauk serta sayur-mayur. Tapi buat kamu yang sedang menjalankan program diet, nasi adalah salah satu makanan yang harus dikurangi karena memiliki kalori yang besar. Sepiring nasi memiliki jumlah kalori 120-140. Untuk membakar kalori sepiring nasi ini kamu perlu olahraga berjalan kaki setidaknya satu jam. Sedang diet dengan mengurangi nasi? Kamu bisa mengganti nasi dengan makanan lainnya jika ingin menurunkan berat badan. Berikut 11 alternatif makanan pengganti nasi untuk diet seperti dilansir dari healthline: 1. Quinoa Quinoa atau biji gandum salah satu makanan populer penggangi nasi putih. Quinoa juga bisa menjadi makanan pengganti nasi untuk ibu hamil. Meskipun rasa dan teksturnya seperti biji-bijian setelah dimasak namun quinoa bebas gluten dan jauh lebih tinggi ka...
Read more